180h Aufbau-Ausbildung für Yogalehrende
– Die Tiefe des Yoga & ganzheitlich Lehren –
30. Oktober – 19. November 2026
Cocoon, Portugal
Die Ausbildung ist etwas für dich, wenn ….
… du bereits eine Yoga-Grundausbildung abgeschlossen hast und spürst, dass dein Weg weitergehen darf – kraftvoller, bewusster, tiefer.
… du deine Vinyasa-Praxis verfeinern und erweitern möchtest – körperlich, energetisch und geistig.
… dich fortgeschrittene Asanas und ein vertieftes Verständnis von Ausrichtung, Sequencing und energetischer Arbeit rufen.
… du unterrichtest und deinen Stil weiterentwickeln möchtest – mit mehr Tiefe, Authentizität und innerer Klarheit.
… du nicht aktiv unterrichtest, aber deine eigene Praxis stärken, dein Wissen vertiefen und dich selbst neu inspirieren möchtest.
… du in einem geschützten Kreis bereits Gelerntes auffrischen, Hintergründe besser verstehen und neue Impulse aufnehmen willst.
… du dir Raum schenken willst – für Wachstum, Verbindung und bewusste Entwicklung auf allen Ebenen.
… du dich gerufen fühlst.
Curriculum der Ausbildung
Dein Weg zu dir selbst – durch Körper, Geist und Herz
90 Stunden
Vertiefung von Yoga-Technik, Training & Praxis
Asana · Pranayama · Meditation · Mantra · Kriya · Chanting
25 Stunden
Unterrichtsmethodik & Persönlichkeitsentwicklung
15 Stunden
Anatomie & Energetik
30 Stunden
Yoga-Philosophie & Ethik
20 Stunden
Praktikum & Gelebte Erfahrung
Mehr Details findest du HIER
Tagesablauf*
06:00 – 07:00 Uhr | Sunrise Satsang
Unsere morgendliche Praxis – Satsanga Sādhanā – ist eine transformierende Sitzpraxis. Sie verbindet auf kunstvolle Weise Meditation, Mantra, Prānāyāma und Kriyā-Techniken zu einem kraftvollen Start in den Tag.
07:00 Uhr | Tee & Kaffee
07:15 – 09:00 Uhr | Asanapraxis
Unsere tägliche Asana-Praxis ist kraftvoll, bewusst und tief verbunden mit dem Atem – fokussiert auf kreative und abwechslungsreiche Flows des Vinyasa Yoga. Diese Praxis ist mehr als Bewegung. Sie ist ein Ritual, ein Dialog zwischen Körper, Atem und Bewusstsein.
09:00 – 10:00 Uhr | Frühstück
10:00 – 13:00 Uhr | Theorie
Wir vertiefen unser Verständnis von Anatomie – auf physischer und energetischer Ebene – und nähern uns Themen wie Prana, Chakren, Faszien, Nervensystem und Traumasensibler Praxis. Dabei stehen nicht trockene Theorie, sondern lebendiger Austausch, direkte Erfahrung und Integration im Vordergrund. Unsere Lehrenden bringen ihre jahrelange Erfahrung, ihr gelebtes Wissen und ihre eigene Praxis ein, um dir diese Inhalte auf klare, zugängliche und inspirierende Weise zu vermitteln. So wird die Theorie zu einem tragenden Fundament – nicht nur für deine eigene Praxis, sondern auch für dein Unterrichten aus Tiefe, Integrität und Bewusstheit. Diese Sessions sind eine Einladung, dein Verständnis von Yoga zu verfeinern, deine Perspektiven zu erweitern und tiefer zu verstehen, was es wirklich bedeutet, Yoga zu leben – auf und jenseits der Matte.
13:00 – 15:30 Uhr | Mittagessen & Pause
15:30 – 18:00 Uhr | The Art of Teaching
Am Nachmittag widmen wir uns ganz der Kunst des Unterrichtens – The Art of Teaching auf fortgeschrittenem Niveau. In diesen Sessions erforschen wir die energetischen Zusammenhänge von Körper, Atem und Bewegung und verfeinern unsere Wahrnehmung für subtile Ausrichtung und Präsenz im Raum. Wir tauchen tief ein in die Struktur und Ausrichtung zentraler Asanas, lernen präzise und achtsame körperliche Anpassungen sowie die Kunst, energetisch zu „lesen“ und individuell zu unterstützen. Dabei liegt der Fokus nicht nur auf dem Was, sondern vor allem auf dem Wie – auf einem klaren, liebevollen, authentischen Vermitteln aus der eigenen Erfahrung heraus. Diese Einheiten sind praxisorientiert: Du übst das Anleiten, gibst Feedback, reflektierst, probierst dich aus – immer mit dem Ziel, deine Stimme zu finden, deinen Stil zu verfeinern und mit innerer Klarheit und Tiefe zu unterrichten. Am Abend runden wir den Tag mit einer kleinen, nährenden Asanapraxis ab – ein bewusstes Zurückkehren in den eigenen Körper, ein Integrieren und Loslassen, getragen von Stille, Bewegung und Verbundenheit.
18:30 – 19:30 Uhr | Abendessen
19:30 Uhr | Gemeinschaft
Nicht an jedem Abend findet ein festes Programm statt. Wenn wir zusammenkommen, dann in einem liebevoll gehaltenen Rahmen, der Raum für Tiefe, Verbindung und weiches Ankommen lässt. Die Abende sind erfahrungsorientiert und dürfen intuitiv entstehen – passend zur Energie des Tages und der Gruppe.
21:00 Uhr | Zeit zum Ruhen
* Einige Details findest du auch weiter unten bei den FAQ.
Das Retreat Center
Das Cocoon ist mehr als ein Ort – es ist ein Gefühl. Ein liebevoller Rückzugsraum voller Weite, Wärme und Stille, eingebettet in 275 Hektar unberührter Natur an der wilden Atlantikküste Portugals. Hier, wo der Himmel weit ist und der Wind Geschichten flüstert, darfst du loslassen und einfach sein. Zwischen sanft schwingenden Hängematten, einem glasklaren Süßwassersee und goldenen Sonnenuntergängen beginnt die Zeit ihren festen Rahmen zu verlieren. Die Tage fließen – wie ein leiser Tanz mit der Natur. Morgens ein stilles Gebet unter uralten Pinien, abends gemeinsames Lachen bei köstlichen, mit Liebe zubereiteten Mahlzeiten. Jeder Moment wird zur Einladung, dich selbst wieder zu spüren.
Das Cocoon liegt verborgen in der zauberhaften Alentejo-Region, unweit des charmanten Küstenstädtchens Vila Nova de Milfontes – eine Gegend, die mit weißen Dörfern, stillen Weiten und wilden Klippen berührt. Nur zwei Stunden von Lissabon (oder noch näher von Faro) und doch in einer ganz eigenen Welt. Das Meer ist nur zehn Minuten entfernt.
Die Unterkunft ist schlicht, lichtdurchflutet und mit liebevollen Details gestaltet. Hier findest du alles, was du brauchst, um dich wohl und Zuhause zu fühlen. Auf dem Gelände erwarten dich zwei ganz besondere Yoga Shalas: Die eine liegt geborgen unter duftenden Pinien. Die andere Shala – ein lichtdurchfluteter, warmer Raum mit handgefertigten Fliesen und hoher Decke – schenkt Geborgenheit und Ruhe. Dreimal täglich wirst du mit frischen, nährenden Speisen verwöhnt – regional, saisonal, pflanzlich und mit viel Liebe zubereitet. Morgens gibt es unter anderem handgemachtes Granola, frische Früchte, warmes Brot und kleine herzhafte Köstlichkeiten. Mittags leichte, bunte Bowls, abends gemeinsames Essen im Familienstil – mal ein würziges Curry, mal eine cremige Suppe, immer überraschend und erfüllend. Begleitet von duftendem Kräutertee, gutem Kaffee und kleinen liebevollen Details.
Das Cocoon ist ein Ort zum Durchatmen. Zum Langsamerwerden. Zum Heimkommen – in die Verbindung mit der Erde, mit anderen Menschen und mit dir selbst. Ein Ort, an dem du dich erinnerst: Das Leben darf leicht sein. Und wunderschön.
Ich möchte mich für die Ausbildung bewerben:
Kosten & Details
Early Bird: minus 222,- EUR bis 01.05.2026
* 4.888,- EUR
Dreibettzimmer
Einzelbett in einem geteilten Dreibettzimmer, mit zwei, weiteren Personen. Eigenes Bad im Zimmer.
* 4.999,- EUR
Doppelzimmer mit geteiltem Bad
Einzelbett in einem geteilten Doppelzimmer mit einer weiteren Person. Das Badezimmer wird mit einem anderen Zimmer geteilt und
befindet sich auf dem Flur.
* 5.222,- EUR
Doppelzimmer mit eigenem Bad
Einzelbett in einem geteilten Doppelzimmer mit einer weiteren Person. Das Badezimmer befindet sich im Zimmer.
* 5.999,- EUR
Privatzimmer mit geteiltem Bad
Kingsize-Bett in einem privaten Zimmer. Das Badezimmer wird mit einem anderen Zimmer geteilt und befindet sich auf dem Flur.
* 6.999,- EUR
Privatzimmer mit eigenem Bad
Kingsize-Bett in einem privaten Zimmer. Das Badezimmer befindet sich im Zimmer.
Inbegriffen:
- 20 Übernachtungen
- 3 Mahlzeiten täglich (auch an freien Tagen)
- Obst, Tee, Wasser, Kaffee
- Infomaterial
- Hilfsmittel (Yogamatte, Blöcke, Bolster)
- Bettzeug & Handtücher
- Hilfe & Unterstützung bei der Planung Deiner Reise
- Kakao, kleines Geschenk, zusätzliche Kleinigkeiten
Ratenzahlungmöglich: Betrag in zwei oder vier Zahlungen aufteilen (auch nach der Ausbildung, wenn es dir finanziell hilft).
Bezahlung via Überweisung oder PayPal. *
Das Finanzielle spielt an dieser Stelle nur sekundär eine Rolle. Wenn du den Ruf verspürst, dabei zu sein, finden wir immer einen Weg.
Nicht inbegriffen:
- Flüge
- Anreise zum Cocoon (gerne gemeinsames Mieten von Autos, Taxi teilen oder einen Bus organisieren
Das erwartet dich
Deine BegleiterInnen
Q&A
Aufbau-Ausbildung 2026 @ Cocoon Portugal
Fragen und Antworten
-
Das Cocoon befindet sich in der Nähe der Fischerdörfer Zambujiera del Mar und Vila Nova de Milfontes. Beide gehören zur Region Alentejo. Ungefähr 2h Autofahrt von Lissabon entfernt oder etwas näher dran von Faro aus zu erreichen.
Erfahrungsberichte YTT
Sylvia M.
Yoga ist ein tiefgehender Weg der Verbindung, Liebe und Transformation. Wenn wir den Platz des Yogalehrers einnehmen, treffen wir ganz bewusst die Wahl, mit Integrität und verkörpertem Wissen anzuleiten. All das durfte ich in 4 Wochen auf Mallorca im Tramuntana Flow, dank Ina, Maxi, Sarah und Engelbert lernen. Eine unglaublich wertvolle Zeit voller Kraft, Energie, musikalischer Highlights und Wissensvermittlung auf theoretischer und praktischer Ebene. Mein Licht für Yoga brennt nach dieser 200h Yogalehrer-Ausbildung noch heller als es vorher war. Ich habe den Zugang zu meiner inneren Verbundenheit gefunden.
Tatjana T.
Die Ausbildung hat mein Leben noch vollkommener gemacht. Ich bin jetzt noch energetischer und liebe dieses intensive Gefühl eins mit mir und meinem Körper zu sein. Diese Stille und tiefe Zufriedenheit, die ich in den Asanas spüre, macht süchtig nach mehr. Ich spüre danach so deutlich, dass die Chakren aktiviert sind und erfreue mich an diesem unglaublichen Gefühl noch lange Zeit. Die wunderbaren Bilder, die ich während der Praxis bekomme, das Loslassen und Abgeben ist einfach das magischte Yoga, welches ich bisher erlebt habe. Es war eine unglaublich wertvolle Zeit mit so lieben Menschen, die ich kennen lernen durfte, die ich für immer in meinem Herzen halte.
* Der Zahlungsplan wird aufgrund von unterschiedlichen finanziellen Mitteln individuell besprochen.
Dennoch gilt eine Ausfallgebühr bei Absage:
• Bis zu 120 Tage vor Beginn der Ausbildung – 50% des Gesamtbetrages
• Bis zu 60 Tages vor Beginn der Ausbildung – 80% des Gesamtbetrages
• Weniger als 60 Tage vor Beginn der Ausbildung – 100% des Gesamtbetrages
Ausnahme, wenn absagende/r Teilnehmer/in Platz selber füllt.
Auch bei Krankheit können wir leider keine Ausnahme machen. Daher empfehlen wir wärmstens, dass du eine Reiserücktrittsversicherung abschließt. Wir helfen dir gerne dabei, melde dich einfach.